00:00:00: Music.

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von deinem Podcast raus aus deinem Kopf hier holst du denn dein Wissen und deine Inspirationen rund um das Thema.

00:00:20: Das Einschalten viel Spaß.

00:00:22: Music.

00:00:40: Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Folge im Raum aus deinem Kopf Podcast,

00:00:45: Vater ist für mich eine ganz ganz besondere Folge weil wir gucken uns eine unangenehme Emotion an die für mich ganz ehrlich unser Menschsein ausmacht,

00:00:58: Ewigkeit mit dieser unangenehme Motionen umzugehen die macht den Unterschied ob ich,

00:01:04: offen bleibe etwas Neues zu entdecken aber ich mich andere Menschen nähere ob ich für mich ein stehe oder nicht.

00:01:13: Emotionen heute geht ist VERLETZLICHKEIT.

00:01:17: Oder Verletzbarkeit dann nachgeguckt im deutschen Wort gebraucht werden beide Wörter synonym verwendet es gibt also der Faktor der Anwendungen keinen Unterschied,

00:01:27: ich werd heute weiterhin über die VERLETZLICHKEIT sprechen,

00:01:31: Verletzlichkeit ist für mich einer der krassesten Emotionen mit Schmerz einher gehen kann weil die mit Bloßstellung Demütigung etwas ist mir peinlich einhergehen kann und das Gucken und vor allen Dingen,

00:01:45: wie VERLETZLICHKEIT du als absolute emotionale Stärke nutzen kannst.

00:01:52: Und nicht wie viele meinen dass VERLETZLICHKEIT ja eine Schwäche sei,

00:01:57: unterschied gucken wir uns gleich an und dann müsst ihr ein starten wir das auf zwei Arten von VERLETZLICHKEIT kennt einmal,

00:02:06: gibt es die unbewusste VERLETZLICHKEIT ja jeder von uns ist eigentlich jeden Augenblick des Lebens total verletzlich,

00:02:17: total angreifbar weil,

00:02:19: das liegt außerhalb unserer Kontrolle jeden Moment könnte etwas passieren das heißt auf einer unbewussten Ebene sind wir uns die ganze Zeit schon im Klaren darüber dass etwas,

00:02:33: lebensbedrohliches mit uns und unserem Leben passieren könnte allein dass wir hier auf diesem Planeten umherwandern,

00:02:39: nachdem wenn ich am Straßenverkehr teilnehmen irgendeine Krankheit irgendein traumatisches Event das kann jederzeit eintreten,

00:02:48: das heißt unser Leben ist fragil und deswegen sind wir natürlich jederzeit.

00:02:56: Der Punkt ist nur Bedenken da jetzt nicht unentwegt dran ich meine weißt dass jetzt gerade gesagt habe wird sich wahrscheinlich deine Aufmerksamkeit auch mal gerade hinlegen und dann ach krass sie hat ja recht stimmt jetzt auf dem Weg können das passieren,

00:03:09: dennoch laufen wir ja auch nicht so durch die Welt.

00:03:12: Dann wären wir ja wahrscheinlich auch gar nicht lebensfähig wenn ihr überall Gefahren sehen würden in jedem einzelnen Augenblick.

00:03:21: Und dann würden wir nichts mehr machen weil man denkt ogottogott wir verschließen uns nur noch zu Hause eine oder kann uns dann trotzdem was passieren,

00:03:28: Verletzlichkeit die jeder von uns hat zu jeder Zeit und da. Ist damit z.b.

00:03:37: Mitbekommen dass andere Menschen ein traumatisches Erlebnis widerfahren ist sie haben jemand verloren selber ist bei ihnen etwas passiert oder.

00:03:48: Wir sehen das im Fernsehen was in den Nachrichten was du an anderen Stellen der Welt los ist wenn Menschen entführt worden sind oder wenn schlimmeres passiert worden ist.

00:04:00: Dann können wir dahin mitfühlen weil wir uns dieser verletzlichkeit und selbst gegenüber bewusst sind was nur dann diesen Augenblick passiert ist,

00:04:11: hatte gerade unsere Aufmerksamkeit auf diese Art VERLETZLICHKEIT als nur gestiegen ist das macht uns in dem Moment nicht verletzlicher als sonst,

00:04:22: hallo unsere Aufmerksamkeit wurde dahin gelenkt,

00:04:26: die zweite Art von verletzlichkeit und das ist die die unsere absolute emotionale Stärke ausmacht.

00:04:34: Dass die bewusste VERLETZLICHKEIT das ist der Zustand wenn ich mich entscheide.

00:04:44: Da ich verletzlich sein kann und auch mit diesem Risiko öffne,

00:04:53: dass ich wenn ich raus gehe in die Welt offen bleibe Erfahrungen zu machen dass da auch schmerzhaft Erfahrung bei sein dürfen doch diese Wahlen nicht dem zu öffnen,

00:05:06: das schmerzhaft passieren kann,

00:05:09: hält mich neugierig bringe mich in Kontakt mit anderen Menschen mach dass ich Nachhilfe Frage mach dass ich aktiv am Leben teilnehme,

00:05:18: nicht wie bei den anderen unangenehmen Emotion alles mögliche tue nur um nicht verletzt zu werden weil dann nehme ich natürlich nicht mehr am Leben teil,

00:05:30: und das ist eine der Fragen die du dir stellen kannst.

00:05:33: Bist du bereit für DICH die Wahl zu treffen VERLETZLICHKEIT.

00:05:41: Und damit offen zu sein für die Welt und das Leben und alle Erfahrungen die damit einhergehen.

00:05:51: Und ich meine wirklich Falle Erfahrungen nicht nur die angenehmen.

00:06:00: Sondern auch die unangenehmen die die das Leben eben erfüllt machen voll voll mit hoch und runter und nicht,

00:06:09: Durchschnitt sondern schön hoch und runter und allein durch diese Wahl.

00:06:17: Mach dass du dich dafür entscheidest macht dich das schwach oder macht dich das stark.

00:06:23: Das mache ich natürlich total stark wenn du dich für Verlässlichkeit entscheidest hast du entschieden kein Opfer zu sein und nicht schwach zu sein

00:06:33: sondern stark daran zu sein,

00:06:35: und mich gibt's da ein ganz extremen Unterschiede mir hier über emotionale Stärke und VERLETZLICHKEIT sprechen das bedeutet VERLETZLICHKEIT ein,

00:06:45: vielleicht verletzt worden zu sein und trotzdem.

00:06:50: Das im Leben weiter zu tun und zu machen und zu erfahren was Du gerne haben möchtest in deinem Leben praktisches Beispiel du warst in der Beziehung des verletzt worden.

00:07:01: Es heißt du dich gegen verletzlichkeit entscheidest du dich vielleicht gegen zukünftige Beziehung entscheidest du dich dagegen noch mal verletzt werden zu können.

00:07:14: Dann entscheidest du dich aber auch dagegen jemals wieder dieses Glück der Verbundenheit spüren zu können.

00:07:21: Wenn sagst okay ich bleibe offen und das bedeutet dass ich verletzt werden könnte.

00:07:29: Darf ich dich aber mehr Möglichkeiten dass ich trotzdem tolle tiefe Beziehung zu Menschen aufbauen kann und pflegen kann bekommen kann eine tolle liebevolle Partnerschaft bekommen kann und nicht,

00:07:43: diesen.

00:07:45: Verbindungen mit anderen Menschen aus dem Weg zu gehen aus der Angst aus der Gefahr aus ich könnte ja noch mal Schmerzempfinden was alles kommt dann nicht ins Leben weil ich mich entscheide nicht verletze ich mich entscheide hart zu sein.

00:08:01: Das ist für mich einer der entspannten Unterschiede es gibt einen Unterschied zwischen stark sein und hart sein.

00:08:09: Starkes für mich z.b. auf der Bühne zu stehen seine eigene Geschichte zu teilen seine eigenen Misserfolge oder learning seine eigenen Enttäuschungen.

00:08:23: HS für mich auf der Bühne zu stehen.

00:08:27: Und darüber zu reden als hatte das alles nichts mit mir gemacht als wäre ich hart wie Stein stark es ist dazustehen mich selbst von der Geschichte noch mal berühren zu lassen.

00:08:39: Stark und verletzlich zu sein und sich dafür entschieden zu haben ist für mich zu sagen was ich möchte,

00:08:47: wie meine Art ist die Welt zu sehen dann wenn du das tust,

00:08:52: und die haben fast wie du die Welt siehst ist einmal einzigartig niemand hat deine Erfahrung gelebt niemand sieht durch deine Augen niemand hat genau die werfen oder die Vorstellung wie du sie hast.

00:09:06: Und in dem Moment wo du für dich ein stehst sag wie etwas für Dich ist gehst du immer ein Risiko ein.

00:09:17: Du gehst das Risiko ein ausgelacht zu werden dafür du gehst das Risiko ein gedemütigt vielleicht zu werden weil andere das anders sehen vielleicht ausgestoßen zu werden.

00:09:29: Und es trotzdem zu tun das heißt VERLETZLICHKEIT droht dem dafür einzustehen auch auf die Gefahr hin das andere lachen werden.

00:09:40: Sobald du darin die Klarheit hast.

00:09:45: Von weiß ich gehe das Risiko ein verletzlichkeit eigen strahlst du in dem Moment so eine Stärke auf andere aus dass keiner lacht.

00:09:54: Sondern dass er inspirierend ist selbst wenn andere Menschen inhaltlich nicht Abteilen was deine Meinung ist.

00:10:04: Sind sie trotzdem.

00:10:06: Durch Dich Inspiriert weil du für dich eingestanden bist auch auf die Gefahr hin dass durch Kommentare von anderen du verletzt werden könntest.

00:10:17: Und das Schöne ist sobald wir aber für dich ein stehst und du weißt was, andere sagen hat ja in dem Moment auch gar nichts mit dir zu tun und dann machst du die Dinge.

00:10:27: Die du haben möchtest im Leben dann ist doch aus nimmt aktiv am Leben teil gestalten.

00:10:34: Oder sagst z.b. sprichst über deine Emotionen und sagst du weißt B jemanden wenn du was für ihn empfindest.

00:10:41: Auch auf die Gefahr hin dass der andere das nicht erwidern könnte.

00:10:47: Sondern verletzlichkeit ein heißt einfach es zu sagen dich zu zeigen trotz vielleicht einiger Gedanken bin ich gut genug gehöre ich dazu.

00:10:59: Dazu zeigen dass es dich berührt dass du berührt bist dass die Dinge nicht egal sind.

00:11:07: Dass es was macht dass ich weiß wer du als Mensch bist dass ich weiß was dir wichtig ist und was nicht das macht dass ich weiß was du magst und was nicht und dass du vor allen Dingen auch ein Recht darauf hat,

00:11:20: darf ich alte Dinge natürlich auch jederzeit wieder ändern dürfen,

00:11:24: und dann wieder dazu stehen zu können und zu sagen ja ich habe meine Meinung geändert ich bin nicht perfekt.

00:11:31: Und diese Art von gewählter VERLETZLICHKEIT das ist absolute emotionale Stärke.

00:11:41: Und wenn du nicht emotional stark fühlst mit diesem Schmerz vielleicht trotzdem Dinge zu tun mit diesem bloßgestellt sein mit Frustration oder den anderen Unangenehme Emotionen die werden die letzten Folgen.

00:11:55: Dann bist du einfach bereit Aldi Emotionen zu tolerieren.

00:12:00: Und dadurch fühlst du dich insgesamt stärker selbstbewusster hat mehr Selbstvertrauen weil du weißt du bist in der Lage mit dir selbst und mit allem was in dir abgeht umzugehen.

00:12:12: Mit dieser Wahl verletzlichkeit hast du übrigens den Shortcut gewählt um die emotionalen Schutzprogramme des Kaktus Modell natürlich jederzeit zu deaktivieren.

00:12:26: Welcher für die Folge angehört wüstenkaktus Modell ging um Kaktus birkemose und Seeanemone das Überlebensstrategien waren die wir irgendwann mal entwickelt haben um eben nicht.

00:12:37: Verletzlich zu sein mir nicht mehr Schmerz spürst müssen von dass man die ganzen Strategie drumherum und diesen Situationen aus dem Leben aus dem Weg zu gehen.

00:12:49: Mit der absoluten Entscheidung im Hier und Jetzt.

00:12:54: Dass ich VERLETZLICHKEIT in Kauf nehme darf ich es tolerieren kann wenn ich Schmerz empfinde weil Schmerz im Leben lässt sich nicht vermeiden.

00:13:04: Habe ich darunter leide oder nicht das suche ich mir aus das ist die Wahl.

00:13:11: Dann fühl ich mich am Ende natürlich stärker bei mir angekommen und weiß wie ich funktioniere nehmen aktiv am Leben teil gestaltet mit,

00:13:21: und wenn dadurch natürlich viel zugänglicher menschlicher authentischer für andere und dieser Punkt ist gerade besonders wichtig für Menschen die auch in public speaking stehen sobald du auf einer Bühne stehst,

00:13:35: du musst das Handy nicht eine sein im übertragenen Sinne also eine wirkliche Bühne sondern die Bühne des Lebens wenn du die nutzt sobald du was sagst,

00:13:46: und wer ist.

00:13:48: Keine Abwehr stoßen aber so es ist für mich weil es meine Wahrheit ist wärst du VERLETZLICHKEIT dann kriegst du komplette Kleid und absolute Stärke.

00:13:57: Diese Folge hatte ich mich so besonders wichtig weil ich finde da macht einen enormen Unterschied aus.

00:14:04: Wie sehr Menschen sich auch mit dir verbinden kann als Mensch,

00:14:08: das hat für mich den enormen Unterschied ausgemacht ich weiß noch Anfang 20 und ich mit Tobi und Christian Verlag tätig war,

00:14:16: da muss ich einmal vor Menschen also ich wurde als Testimonial gefragt ob ich vor der Gruppe da war nämlich dass die Präsentation teilen könnte Warum Network für mich tolle,

00:14:28: dann bin ich aufgestanden und dann habe ich geteilt warum ich gerne im Network war damals,

00:14:33: am eine einer meiner Beweggründe war natürlich auf für meine Eltern das ganze zu machen,

00:14:38: als mein Vater gesehen hatte der jahrelange bei der Telekom angestellt war und,

00:14:44: wie sehr er darunter gelitten hat im System zu sein sich von jemand anderem etwas sagen zu müssen aber auch selber keinen Ausweg für sich gesehen hat,

00:14:52: dann stand ich also vor dieser Gruppe und wollte von meinem Vater erzählen und warum ich das das Network mache mein größeres warum dass ich auch was zurückgeben kann die beiden Menschen die mir ja mein Leben ermöglicht haben die mich immer gefördert und unterstützt haben in allen Bereichen und dann,

00:15:07: aus dieser Gruppe und mein Vater war in der Woche im Krankenhaus,

00:15:13: ich hatte ihn besucht und er sagte so ein kleiner Junge auf dem Bett als sie ins Krankenhaus Zimmer reingehen seine Pyjama,

00:15:20: das Bad war recht hoch und seine Beine baumelten so richtig am Bett Alter da drauf ist also wie ein Kind eigentlich und.

00:15:30: Dann habe ich für diese.

00:15:32: Abzweig und Frustration in ihm gesehen diese auch Trauer Resignation fern Job gegenüber weil auf einmal war irgendwas passiert was nicht gut war ich kann mich heute nicht mehr genau was der Auslöser war.

00:15:46: Aber immer so zu sehen hat mich total mitgenommen und das alles nur wegen dem Job den er gemacht hatte,

00:15:53: kann ich also von dieser Gruppe weil du mein testimonien abliefern und in meinem Kopf hatte ich so ein diesen Teil ich muss jetzt stark sein es geht ums Geschäft und,

00:16:02: ich will aber gar nicht so rum rüberbringen und in dem Moment als ich über meinen Vater sprach und sagte ja ich mach das wenn meine Eltern beim Vater arbeitet da und ist gerade im Krankenhaus,

00:16:12: kam mir halt die Tränen hoch und da war ich Anfang 20 Tränen Folge 319 im Raum.

00:16:21: War mir damals so peinlich.

00:16:26: Ich habe das dann versucht zu unterdrücken und habe gedacht oh nein ich habe das Testimonial versaut ich wollte doch stark rüberkommen,

00:16:35: und jetzt fange ich an zu heulen allein auf mich ist kein Verlass also das waren so schlimmer Moment weil ich ihn damals dachte VERLETZLICHKEIT ist schwäche.

00:16:47: Heute im Rückblick denke ich,

00:16:50: Oma dies konnte mir nicht mal jemand eher sagen dass das die Stärke ist da zu stehen und zu zeigen was mich berührt und,

00:17:00: dafür eine Veränderung im Leben zu machen und dafür einzustehen.

00:17:06: Heute weiß ich dass sie mir nicht froh dass ich den dieser Folge mit dem podcasters rüberbringen kann und heute kann ich super zeigen.

00:17:14: Was mich alles berührt wenn ich auf der Bühne bin aber auch.

00:17:20: Wenn ich im Publikum bin und und Menschen sehe wie sie auf der Bühne für sich einstehen und auftragen und trotzdem weitermachen ich lasse es mich berühren und findest du Teil schön und wollen die Tränen kommen dürfen,

00:17:33: nur bin ich absolut nicht schwach dann darin,

00:17:37: Zahn ich bin offen für die Erfahrung für das dass ich mit dem anderen resonieren darf dass ich mich von seiner Geschichte mitreißen lassen darf.

00:17:48: Und warum Berührtsein wenn mich was Phytin Fahrt oder ich nicht da korrigiere mit anderen denken.

00:17:56: Zeigen zu dürfen und dann auch nicht da bin verletzlich zu zeigen in meiner Wut.

00:18:03: Weil ich zeige was mir eben wichtig ist und dann das Risiko einzugehen dass mich heute dann danach vielleicht nicht mögen.

00:18:11: Oder vielleicht nicht finden dass ich nett bin und darüber hinwegzukommen sein ersten geht nicht darum dass die anderen mich mögen und nett finden.

00:18:20: Es geht darum dass ich hier bin um UNTERSCHIED zu machen meine Wahrheit zu sprechen was ist und dann entsteht Raum und alle anderen können auch ihre Wahrheit sprechen und sein wie sie sind,

00:18:31: das machte mich den Unterschied aus also wenn du in der kommenden Woche Gelegenheiten hast.

00:18:38: Dich verletzlich zu zeigen vielleicht Nachhilfe auch zu fragen zu sagen weiß nicht weiter.

00:18:45: Dann bist du deinem Umfeld und den Beziehungen denen du begegnest eine Riesenschritten hergekommen und vor allen Dingen auch dir selbst.

00:18:53: Nämlich indem du spürst dass du VERLETZLICHKEIT zeigst fühlst du dich stärker.

00:19:00: Und dann vermeidest du keine Situationen sondern holt dir das in deinem Leben was Du gerne haben möchtest,

00:19:06: ich danke dir wirklich fürs reinschreiben die heutige Folge,

00:19:11: ich freue mich über deine Bewertung auf itunes und danke für deine Zeit dich inspirieren zu lassen.

00:19:18: Und ich freue mich wenn ich dich vielleicht mal beim Emotion experience day sehe ob in diesem Jahr oder im nächsten Jahr,

00:19:25: von hier mal genau da rein gehen in die Fahrlässigkeit in die Achterbahn der Emotionen damit du spüren kannst,

00:19:34: nicht durch den Podcast sondern in Wirklichkeit auch im Seminar mit anderen Menschen.

00:19:40: Wie sehr du in der Lage bist wie sehr du fähig bist das alles schon zu tun,

00:19:46: weil du hast immer ein bisschen geschafft in deinem Leben also steckt ganz ganz viel in dir drin und das machen wir beim Emotion dispensaire wir holen das raus aus dem Kopf damit du nicht im Drama deiner Gedanken gefangen bist sondern.

00:19:59: Dein Leben so gestalten kannst wie du das willst mit dir und deinen Emotionen und die für dich zu nutzen und bis zur nächsten Folge.

00:20:08: Danke für die Zeit die du dir heute genommen hast und dieser Folge zuzuhören damit hast du wieder etwas für dich getan dass dir niemand nehmen.

00:20:17: Und wenn dir etwas aus dem Podcast gefallen hat bewerte ihn gerne und teile ihn mit anderen Menschen dadurch auch wachsen kann wenn du Fragen hast,

00:20:27: oder die eine Folge zu einem bestimmten Thema wünscht schreib mir auf Instagram oder Facebook ich freue mich von Dir zu hören deine Yvonne.